Essbare Teile
geschälte Knollen, Stiele und BlätterVerwendung
Roh, Eintopf, Füllung zum ÜberbackenInhaltsstoffe
3,8 g Kohlenhydrate; 1,9 g Protein; 65 mg Vitamin C (frisch); 24 kcal.Und: Früchtsäure (Äpfel- und Citronensäure), Senfölglycoside, Kalium, Calcium, Phosphor, Magnesium, Eisen.
Verfügbarkeit
Januar – Februar, Mai – September, DezemberGesundheit
sehr vitamin- und mineralstoffreiches GemüseRisiken
Laub gleich essen weil es schnell welkt und leicht vergilbt!Wasserarmes garen weist den geringsten Verlust an Gesamtascorbinsäure auf